요즘 부쩍 피곤함을 많이 느끼시나요? 그래서 밀크씨슬 효능을 찾아보셨다면 잘 찾아오셨습니다. 밀크씨슬에는 항산화 기능이 뛰어나서 인체 내의 활성산소 제거, 독소 제거에 도움을 주기 때문에 간에 좋은 영양제로 많은 분들이 찾으십니다. 간에 있는 독소를 빼주므로 피로 회복에도 도움이 되는 밀크씨슬을 자세히 알아보겠습니다.
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밀크씨슬 효능
밀크씨슬 효능은 열매와 씨앗에서 추출되는 실리마린 성분의 여부에 따라서 효능 차이가 달라집니다. 그만큼 실리마린이 들어가 있으면 효과가 좋다는 의미입니다.
밀크씨슬의 자세한 효능을 나눠서 설명드리겠습니다.
간 해독 효과
밀크씨슬에 들어있는 실리마린 성분이 간에 쌓여 있는 독소를 제거해주는 효과가 있습니다. 피로감을 많이 느끼시는 분들은 간에 독성이 쌓인 걸 의심 할 수 있는데 밀크씨슬이 간 해독 효과에 좋기 때문에 피로 회복 효과가 있습니다.
간 해독 작용 뿐만 아니라 간 손상을 예방 할 수 있도록 도움을 주기 때문에 치료와 예방의 효과를 동시에 볼 수 있습니다.
당뇨 개선에 효과
외국에서 실험한 연구에서 밀크씨슬 효능에 당뇨 개선 효과도 있다는 연구 결과가 있습니다. 혈당수치와 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 입증 되어서 당뇨 예방에도 도움이 됩니다.
다만, 당뇨는 치료를 따로 하시고 예방과 보조제의 역할로만 섭취를 추천 드립니다.
피부 건강에 도움
몸 안에 독소가 쌓여가면 얼굴에 나타나게 됩니다. 주변에 얼굴 빛이 어둡고 칙칙한 사람을 보면 이해가 되실 겁니다.
밀크씨슬의 실리마린 성분이 몸 안의 독소를 제거 해줌으로서 피부 건강에도 도움이 됩니다.
노화 방지
밀크씨슬 효능에는 정상 세포를 죽이는 활성산소를 제거하여 건강한 세포를 유지하여 노화를 방지 하는 효과가 있습니다.
항암 작용
연구 결과에 밀크씨슬 효능에 항암 효과에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 암세포의 분열과 확산을 예방하고 암세포의 수명을 줄이는데 효과가 있습니다.
단, 암의 치료의 목적이 아닌 예방과 보조제의 역할로만 활용하시길 바랍니다.
밀크씨슬 간수치
가끔 간수치가 높은 상태에서 밀크씨슬 영양제를 먹게 되면 간수치가 더 올라가는 지 질문 하시는 분들이 계십니다.
그러나 밀크씨슬을 먹는다고 간수치가 높아지는 건 잘못된 상식입니다. 오히려 병원에서는 간기능이 떨어진 분들에게 밀크씨슬을 권장 하기도 합니다. 모든 영양제가 그렇듯이 밀크씨슬도 하루 적당량을 섭취하면 간수치를 낮추고 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
밀크씨슬 복용량
밀크씨슬 권장 복용량은 밀크씨슬 열매와 씨앗에서 추출되는 실리마린을 기준으로 하루 130mg 입니다.
밀크씨슬의 효능을 제대로 보시려면 밀크씨슬 섭취 기간 동안에는 술을 섭취하지 않는게 좋습니다.
밀크씨슬 여자
밀크씨슬이 여자한테도 좋은 약일까요? 밀크씨슬에는 여성 호르몬에 영향을 주는 성분이 있습니다. 그 영향은 좋은 영향일 수도 있고 나쁜 영향을 줄 수도있습니다.
좋은 영향으로는 갱년기 여성들에게 호르몬 수치 균형을 맞춰주는 좋은 역할을 할 때도 있습니다.
반면에나쁜 영향으로는밀크씨슬이 여성 호르몬에 영향을 주어 자궁근종, 유방암 또는 여성 호르몬 관련 약을 병원에서 따로 처방 받아서 섭취 하고 계신다면 밀크씨슬 섭취를 삼가하시는게 좋습니다.
밀크씨슬 부작용
아무리 몸에 좋은 영양제라도 일일 권장량을 초과하면 부작용이 발생 할 수 있는데요. 밀크씨슬도 과다 복용하게 되면 부작용이 발생 합니다.
대표적인 밀크씨슬 부작용으로는 구토, 설사, 울렁거림, 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 부작용이 나타나면 즉시 섭취를 중단 해야 합니다. 그리고 밀크씨슬을 빈속에 섭취하면 위장에 문제가 생겨서 울렁거림, 복통이 일어날 수 있으니 반드시 식사 직후에 먹는게 좋습니다.
밀크씨슬 과다복용
몸에 좋다고 일일 밀크씨슬 권장 복용량 130mg을 초과해서 과다복용 하다보면 담즙이 다량분비되어 속이 울렁거리고 매쓰꺼운 기분이 들 수 있으며, 설사를 유발 할 수있습니다.
밀크씨슬 우루사 같이 먹어도 될까?
피로 회복으로 유명한 밀크씨슬과 우루사 영양제를 같이 먹어도 되는 지 궁금하신 분들이 계십니다. 밀크씨슬과 우루사 모두 영양제이고 성분이 같지 않아서 함께 복용해도 문제는 없습니다. 다만, 간에 작용하는 역할이 다른 영양제이므로 본인 몸에 맞는 영양제 1개를 선택해서 먹는게 좋습니다.
밀크씨슬 우루사 차이
밀크씨슬과 우루사의 차이는 밀크씨슬은 항산화 작용과 활성산소 제거, 간에 쌓여있는 독소제거등 간의 기능 개선이 주목적입니다.
우루사는 간에서 생성되는 담즙 분비를 원할 하게 만들어주어 인체 내의 독소를 배출 하여 주는 역할을 합니다. 담즙이 간에서 나온 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출하는 역할을 하니깐요.
오늘은 밀크씨슬 효능부터 부작용, 복용량, 우루사와의 차이를 알아보았습니다. 가장 좋은 건 본인 몸에 맞는 영양제를 일일 권장량만 섭취하고 꾸준히 섭취 하는게 도움이 될 것입니다.